Déroulement du cours

• 75 MINUTES •

Le Vinyasa est considéré comme un style de yoga moderne et dynamique. Le rythme est plus ou moins soutenu, les postures sont enchaînées au rythme du souffle et le mouvement se fait organique. Une concentration permanente est demandée sur les sensations et la respiration. L’approche des cours donnés est basée sur une attention particulière au Souffle et à l'alignement postural avec des séries créatives, portant sur une thématique précise (lâcher prise, paix intérieure, amour, confiance…) ou une partie anatomique (ouverture des hanches, des épaules...) qui va influencer le choix des postures. Le travail sur la rééducation des chaînes musculaires permet, peu à peu, au corps de s’assouplir et de se renforcer. La pratique devient plus légère, permettant au corps et au mental de s'installer en douceur dans les postures, grâce au travail de la la respiration qui s'ajuste à la fois au corps et à l'esprit. Cette symphonie permet alors un rééquilibrage de son corps énergétique et goûter à une profonde expérience méditative en mouvement.

Les cours sont régulièrement donnés en musique pour entraîner le flow de la séquence. A chaque début de cours, nous prendrons le temps de porter une intention à notre pratique (lâcher-prise, profiter de ma séance, me faire confiance, me concentrer sur ma respiration) et nous clôturons la pratique, de la même manière, en se reconnectant à cette intention et faire grâce de cette expérience aux autres afin de développer de nouvelles habitudes mentales, pratiquer avec plus de présence, de conscience et obtenir plus de bénéfices.

  

 

Vinasya pour qui ?

• Tous niveaux • 

Celles qui sont à la recherche d'un yoga dynamique pour raffermir les muscles, allier bien être et souplesse et toutes celles ou ceux qui sont allergiques à la routine de l’Ashtanga.

Vinasya pour quoi ?

“Ton corps est l'arc, ton esprit est la flèche et ton âme est à cible” BKS Iyengar.

Basée sur les principes de l'Ashtanga  Yoga, cette pratique est une version adoucie, plus libre, plus ludique et plus accessible de part la diversité des options proposées et adaptées à chaque niveau.

Toutefois, pas de répit, les positions s'enchaînent aussi de façon fluide dans un mouvement chorégraphié, rythmé avec une playlist entraînante. 

Ici vous vous te laisserez entraîner par le flow pour essorer le corps de toutes ses toxines et vous libérer de toutes les émotions enfouies au plus profond de vous pour goutter à la fin, à ce moment magique, de silence, de flottement ou plus rien ne se passe…. On aura fait tout ça pour ça !

Vous ne vous reconnaissez ni dans les yogas et pratiques présentées ou dans les profils que j’ai décrit , c’est normal vous êtes unique !

Écrivez moi, parlez moi de vous et de la démarche que vous entreprenez à travers le yoga, je vous dirai lequel est fait pour vous selon moi !